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Der Weg ins eigene Business ist von vielen Hochs und Tiefs geprägt. Während man im einen Moment auf der Erfolgswelle surft, lauert im nächsten schon wieder ein Hindernis, das nur mit Mühe überwunden wird. Um trotz dieser teils rasanten Wechsel immer einen klaren Kopf zu bewahren und langfristig fokussiert zu sein, setzen viele Gründer und auch immer mehr erfahrene Unternehmer auf feste Routinen am Morgen und Abend. Doch wie sehen solche Routinen eigentlich aus? Und noch viel wichtiger: Was bringen sie dem, der sie Tag für Tag umsetzt?

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Jede Routine muss individuell angepasst werden

So erstellen Sie Ihre Routinen für Morgen und Abend

Morgenroutinen und Abendroutinen: Wozu das Ganze?

Routinen am Morgen und Abend zum Gesprächsthema machen

Beispiele für eine Morgenroutine

Beispiele für eine Abendroutine

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Die wichtigste Information gleich vorweg: „Die eine“ Morgen- oder Abendroutine gibt es nicht. Jeder, der sich mit der Thematik auseinandersetzt, kann natürlich im Netz nach Inspirationen und Anregungen suchen. Wie die Routine letztlich in der Praxis umgesetzt wird, muss allerdings jeder für sich selbst entscheiden.

Es kommt darauf an, genau das zu tun, was einem am Morgen oder Abend gut tut. Während die einen mit einer sanften Meditation in den Tag starten, setzen andere auf eine energetische Laufrunde. Wieder andere benötigen spezielle Musik, um in Schwung zu kommen beziehungsweise sich am Abend herunterzufahren.

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Wenn es darum geht eine, Morgenroutine oder auch eine für den Abend zu erstellen, dann sollten Sie stets auf Ihr Bauchgefühl hören und intuitiv handeln. Probieren Sie verschiedene Dinge, beispielsweise Sport, unterschiedliche Arten von Frühstück, Meditation etc., aus, um herauszufinden, was Ihnen gut tut und Sie jeweiligen Tagesabschnitt positiv beeinflusst.

 

Artikelzustand:
Neu mit Karton: Neuer, unbenutzter und nicht getragener Artikel, in der Originalverpackung (wie z. B. ... Mehr zum Thema Zustand
Sport: Soccer
Brand: MIZUNO US Size: 6.5
MPN: P1GA1874 Width: Medium (D, M)
UPC: 4954640091736

Ein weiterer Tipp ist, die Routine Schritt für Schritt aufzubauen. Niemandem ist geholfen, wenn Sie von jetzt auf gleich eine fertige Morgenroutine aus dem Boden stampfen und diese konsequent durchsetzen. Nicht selten stellt diese Herangehensweise eine Form von Zwang dar – und ist somit von Anfang an zum Scheitern verurteilt.

 

Eine Routine – egal ob am Morgen oder am Abend – sollte stets „organisch“ wachsen, das heißt: Stück für Stück erweitert, angepasst und falls notwendig auch wieder eingeschränkt werden. Auf diese Weise entsteht eine Abfolge von Handlungen, die Ihnen Tag garantiert bereichern und auch viel einfacher konsequent umgesetzt werden können.

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Natürlich ist es absolut legitim, sich zu fragen, wozu Sie sich überhaupt die Mühe machen und eine Morgen- und/oder Abendroutine im Alltag etablieren sollten. Wir haben Ihnen hier ein paar Antworten zusammengefasst.

 

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  • schwungvoll in den Tag zu starten

  • fokussiert in den Tag zu starten

  • gesund in den Tag zu starten

  • gut gelaunt in den Tag zu starten

  • strukturiert in den Tag zu starten

  • produktiv in den Tag zu starten

  • mit dem Tag abzuschließen

  • wirre Gedanken zu sortieren

  • besser in den Schlaf zu finden

Ganz allgemein kann außerdem gesagt werden, dass Routinen am Morgen und Abend dabei behilflich sind, Moultrie A-25 12MP Niedrig Glow Long Range InfraROT Game Trail Camera with SD Card,n. Wir haben uns mit diesem Thema bereits vor einer Weile intensiv auf dem Bileicoblog auseinandergesetzt. Falls Sie sich dafür interessieren, welchen Einfluss feste Gewohnheiten und immer gleiche Abläufe auf Ihr (Berufs-)Leben haben, dann empfehlen wir Ihnen diesen Beitrag: Mit (guten) Gewohnheiten zum Erfolg.

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Auch wenn weiter oben im Beitrag steht, dass jeder seine eigenen Routinen entwickeln und festigen muss, ist es auch nie verkehrt, sich von den Abläufen anderer inspirieren zu lassen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, mit anderen Gründern, Unternehmern und Führungskräften über deren Routinen am Morgen und Abend zu sprechen, dann werden Sie schnell feststellen, dass jeder das Thema anders umsetzt. Es ist überaus spannend, zu erfahren, wie andere erfolgreiche Menschen Ihren Tag beginnen oder abschließen.

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ERREA SOMBRERO BALLON FUTSAL EA0EZ 21270, Sie wissen immer nicht, worüber Sie beim Business-Smalltalk reden sollen? Dann sprechen Sie beim nächsten Mal doch einfach das Thema Routinen am Morgen und Abend an.

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Falls Sie nicht die Chance für solche Gespräche haben, haben wir Ihnen hier ein paar typische Elemente einer Morgenroutine zusammengefasst. Nochmal zur Erinnerung: Hierbei handelt es sich nicht um keinen „festen Fahrplan“, sondern lediglich um verschiedene Inspirationen, die Ihnen dabei helfen sollen, Ihre individuellen Routinen zu schaffen und zu etablieren.

 

  • Meditation (beispielsweise noch im Bett)

  • ein großes Glas stilles Wasser (oder Leitungswasser) trinken

  • bewusste Zeit mit Partner und/oder Kindern

  • gesundes Frühstück (nicht unterwegs/nebenbei essen)

  • Sport (von Yoga bis Ausdauertraining)

  • ausgiebig duschen (eventuell Wechselduschen)

  • E-Mails checken (und Überschaubares auch gleich beantworten)

  • Musik hören/tanzen

  • aufräumen/putzen

 

Eine umfassende Morgenroutine sieht natürlich vor, dass Sie früher als gewohnt in den Tag starten. Betrachten Sie das jedoch keinesfalls als Nachteil, sondern als Chance, Ihr Privatleben noch intensiver wahrzunehmen.

Eine andere Herangehensweise, die ebenfalls als Morgenroutine verstanden werden kann und bei vielen Karriere-Menschen auf Anklang stößt: Die wichtigsten To-dos des Tages gleich zu Beginn erledigen. Auf diese Weise haben Sie „das Schlimmste“ hinter sich und können sich auf die oftmals angenehmeren Aufgaben konzentrieren. Außerdem werden Sie schnell Gefallen an dem guten Gefühl finden, dass sich einstellt, wenn Sie bereits am Morgen schon richtig produktiv waren.

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Während die Morgenroutine schon eine ganze Weile in aller Munde ist, ist die Abendroutine noch eher unbekannt. Doch auch sie hat es verdient, wahrgenommen und getestet zu werden. Eine Abendroutine kann zum Beispiel diese Elemente umfassen:

 

  • Gedanken in einem Notizbuch festhalten

  • Erfolg des Tages notieren

  • Sport treiben

  • Meditieren

  • Lesen

  • Malen, Stricken o.ä.

  • heißes Bad nehmen

  • Hörbuch oder Podcasts anhören

  • ruhige Musik hören

Es gibt viele gute Gründe, sich einmal intensiver mit den Routinen am Morgen und Abend auseinanderzusetzen und herauszufinden, wie sie sich auf den eigenen Tagesablauf auswirken. Hierbei gilt ganz klar: Probieren geht über studieren.

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